La créativité est une émergence qui nous semble venir de nulle part ... et pourtant ! Qu'elle soit cognitive ou manuelle, la créativité se nourrit, s'entretient ...
Entre corps et esprit, préparons-nous à l'acte de créer et laissons-nous nous surprendre pour nous transformer et nous propulser ...
C'est tout l'art de l'accompagnement de vos activités professionnelles entrepreneuriales ou artistiques que je vous propose d'expérimenter avec l'Hypnose, l'Approche Narrative et l'Art afin de :
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décupler votre vos idées et performer
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vous propulser dans votre projet
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décupler votre créativité et développer votre art.
Le geste prolonge l'expérience imaginative au travers d'un medium artistique pour vous permettre de vous transformer et concrétiser vos projets.
Entrer en état modifié de conscience en même temps que l'on entre dans un espace dédié à l'ouverture de sa créativité, c'est se permettre de pousser plus loin ses limites pour la réalisation d'une grande oeuvre, que ce soit un projet d'entreprise ou une création artistique.
C'est une façon de laisser son imagination vagabonder, se déployer et s'exprimer.
Cela peut être aussi, avec une boule d'argile entre les mains, un crayon ou un pinceau, un moment privilégié pour entrer dans un dialogue intime avec la matière qui, en même temps qu'elle prend forme, est là à parler de nous, à nous raconter qui l'on est au plus intime de soi ... Instants de curiosité et de découverte de soi !
Et si entrer en contact avec cet intime était une belle façon de générer l'extime de soi, cette façon authentique et généreuse d'être au monde?!
Je ne cherche plus, je rêve.
- Pablo Castillo.
Avant toute réalisation, il y a un rêve. Les performants le savent.
Mais la difficulté est peut-être celle de savoir rêver, de s'autoriser à pousser plus loin les limites de son imagination pour laisser émerger ses idées...
L'Hypnose a cette particularité d'adopter le langage de l'imagination.
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particulier et êtes dans ce désir de sortir de vos blocages et trouver plus d'élan dans votre vie
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entrepreneur, manager et vous souhaitez vous déployer dans un nouveau projet, dépasser vos limites, vos peurs de l'inconnu mais aussi pousser plus loin votre participation, optimiser vos talents et performer.
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artiste professionnel ou amateur, quelque soit votre discipline, et vous souhaitez pousser plus loin vos performances artistiques, poser dans la matière ce qui vous habite au plus profond, contacter l'état de flow.
Je vous accompagne dans les étapes du développement de votre créativité cognitive ou manuelle, intellectuelle comme artistique, avec l'Hypnose Ericksonienne, à laquelle s'associent la PNL ou encore l'Approche Narrative :
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l'Hypnose pour entrer dans l'état modifié de conscience propice au lâcher prise et à l'émergence de nouvelles idées.
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La PNL, Programmation Neuro-Linguistique, pour vous visualiser dans votre réalisation pleine et entière.
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L'Approche Narrative pour vos connecter à vos histoires de succès, que vous avez peut-être oubliées mais qui sont présentes en vous, et ainsi vous emmener sur des rivages où riment confiance en soi, réalisation de soi ...
L'oeuvre, sur laquelle nos yeux se posent, opère en nous une stimulation cognitive. Bien souvent sans nous en rendre compte, nous voici à élaborer de nouvelles pensées, ou encore à revisiter différemment, plus ou moins consciemment, notre histoire. Un nouveau récit de soi se tisse...
L'oeuvre d'art libère cette réinvention de soi !
En séance de coaching, des oeuvres d'art peuvent s'inviter. L'Art et son langage symbolique vient vous interroger et subtilement vous mettre en mouvement.
Les cartes ArTpentages, que j'ai créées à partir depuis mon Musée Imaginaire, créent une expérience dialogique entre nous regardons l'oeuvre et l'artiste qui l'a créée.
Poussons un peu plus loin, et prenons les enseignements de Pierre Lemarquis, dans "L'art qui guérit" :
"Vous aurez tendance à compléter une œuvre incomplète, comme souvent les sculptures de Michel-Ange ou de Rodin, ou à déchiffrer un flou artistique, comme dans un tableau impressionniste ou une toile de Turner. Devant un tableau abstrait, par exemple une toile de Fontana, votre lobe frontal refera mentalement les gestes du peintre, les coups de cutter qui ont macéré la toile. Notre cerveau possède des neurones « miroirs » qui reproduisent les gestes entrevus et permettent l’apprentissage.[...]
Avec les neurones miroirs, nous nous adaptons à l’œuvre avec laquelle nous interagissons et à laquelle dans une certaine mesure nous nous identifions, cependant que grâce à un circuit connecté aux émotions et au système du plaisir, nous finissons par la ressentir de l’intérieur : c’est ce que l’on appelle l’empathie esthétique."
Quelles émotions nous habitent dans la contemplation de l'oeuvre d'art ?
Aurions-nous cette sensation de faire corps avec l'oeuvre ? De se transporter en elle ?
Quel regard portons nous sur l'artiste quand on "devient" son oeuvre d'art ?
Quels irrépressibles gestes avons-nous envie de faire nous aussi ? Qu'est-ce que cela dit de notre envie de créer et de contribuer ?
👉 Regarder n’est pas un acte passif.
👉 Regarder invite au geste créatif.
A contempler une oeuvre d'art, le risque pris est d'impulser l’élan de créer
C'est reprendre du pouvoir d'agir, retrouver nos droits d'auteur sur ce que l'on a envie de créer et de partager.
Vous souhaitez :
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muscler votre cerveau de manière à obtenir le meilleur des résultats possibles face à un objectif que vous vous êtes fixé …
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amoindrir les risques et multiplier vos chances de concrétiser un projet
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adopter une pensée disruptive pour innover et impacter votre environnement
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penser "out of the box" pour envisager plusieurs options
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tout simplement apprendre les techniques pour performer
Les Neurosciences nous apprennent que l'atteinte de la performance passe par 2 phases :
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le temps de la préparation, du conditionnement : votre attention est focalisée sur l'objectif lors de la préparation par la visualisation de votre scénario de réussite, des émotions associées sont générées et engramment l'expérience dans votre mémoire, la précision du sens de votre action est recherchée pour vivre votre plein alignement ... C'est le temps du retour sur expérience et de la (ré)éducation de votre cerveau aux petites et grandes victoires. Lors de cette phase, la conscience est sélective par moment, intérieure par d'autres, la créativité est optimisée ...
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le temps de la réalisation : votre attention devient flottante, c'est le temps du lâcher-prise, du saut dans le vide dans cette confiance et cette conscience totale
The Limit is not the sky. The limit is the mind.
- Wim Hof.
Alors même qu'il sont fermés, nos yeux sont étonnamment ouverts.
-Stefano Manzoni.
C'est ici qu'interviennent l'Hypnose Ericksonienne et la Programmation Neuro- Linguistique.
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Nous nous focaliserons sur votre objectif qui sera clairement défini
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Vous visualiserez avec précision les différentes étapes, en entrant dans l'expérience de tous les détails sensoriels
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L'expérience vécue très agréablement génèrera les émotions qui engrammeront la mémoire de l'événement futur dans vos cellules, comme s'il était vécu dans le présent.
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Vous serez amené.e à passer de l'attention focalisée à une attention flottante favorisant le lâcher-prise
La préparation mentale est utile à tout un chacun : que ce soit sur les bancs de l’école face à un examen, au travail à la perspective d’un contrat à décrocher, ou encore sur le bord d’un bassin pour la conquête d’une médaille …
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La première étape est de saisir l’opportunité d’oser y croire et d'offrir la possibilité à notre organisme d’accueillir cette nouvelle donne.
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L’étape suivante sera de viser haut et s'autoriser à rêver les résultats les plus élevés qu’ils soient et se visualiser dans l'atteinte optimale de l'objectif : la sollicitation des différents canaux de perception, associés aux images mentales génèrent des émotions agréables. La recherche du sens que prend l'expérience vient renforcer les croyances et les valeurs personnelles et renforcent la sensation d'alignement.
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Et enfin, l'ultime étape consiste à laisser place à la confiance et à la conscience d’avoir "fait le job" et pour s’adonner au plaisir du moment présent, dans un lâcher-prise et un laisser-faire légué à notre biochimie génératrice de nos actions et comportements, qui viendront valider ce que l’on a osé croire et rêver !
Qu'il est difficile de sortir des limites et contraintes imposées par notre mental !
Entrer en état d'Hypnose, c'est laisser de l'espace au langage de l'imagination - qui est celui de l'inconscient - s'exprimer.
Dans un état de relâchement, l'attention devient flottante et disponible à accueillir de nouvelles perspectives. Les horizons s'élargissent. Différentes options peuvent être envisagées. Vous entrez dans une capacité de choix éclairé.
Une belle façon de vous ouvrir au changement, de faire émerger une pensée disruptive qui fera la différence. Dans un monde saturé, c'est une opportunité !
Selon Fanny Nusbaum, Docteur en Neurosciences, la performance s’obtient par la réunion de 3 facteurs :
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Une hyperactivité cérébrale qui permet la rapidité de la production de pensées et de la prise de décision.
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Une hyperconnexion à l’environnement, conférant une forme de conscience totale.
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Une autonomie émotionnelle
Ainsi les émotions font le terreau de la performance. Il n’y a qu’à observer les grands sportifs pour constater qu’elles sont incluses dans le programme de leur préparation.
Elles sont le carburant de notre mise en mouvement. Logées dans notre cerveau au niveau de l'amygdale, elles favorisent notre apprentissage de nouveaux comportements et du conditionnement de nos réflexes.
Ce qui nous paraissait auparavant impossible devient pleinement possible !
Vous avez les idées. Le projet est né dans votre esprit mais vous ne parvenez pas à vous mettre en action. Comment poser la première brique et le rendre tangible ?
Vous souhaitez élaborer votre plan d'actions, avancer et distribuer les rôles au sein de votre équipe, mais vous vous sentez freiné dans votre créativité.
Ma proposition est de vous offrir un espace pour remettre entre vos mains vos savoirs cognitifs. Passer par le corps, son expérience sensorielle, tactile ... Avec l'argile comme medium, vous mettre en mouvement ...
Au commencement était le verbe ...
Racontez votre projet ! Ecrivez votre histoire dans votre futur désiré comme s'il était déjà là ... Ressentez ...
Mais ne nous arrêtons pas au premier vers. Prolongeons notre lecture de Faust, sous la plume de Goethe, et lisons-le jusqu'au bout de ses réflexions
Mais voilà que je m'arrête, je ne peux pas estimer le verbe autant,
je dois le traduire autrement, bien que je sois convaincu de l'esprit.
Il est écrit : au commencement était le sens.
Cela devrait être : au commencement était la force.
Mais cela ne suffit pas : au commencement était l'action.
- Goethe.
Les Neurosciences nous l'apprennent. Notre cerveau, dans son besoin de flexibilité, se nourrit du désir de mouvement, de possibles sur lesquels jouer. Redresser la posture, ouvrir les épaules ... et c'est tout un paysage de pensées et d'émotions nouvelles qui se présente en un instant ! Là où l'on croit que la pensée est origine de toute chose, prendre à partie notre corps, c'est le laisser mener la danse pour notre plus grand étonnement !
D’abord danse, puis réfléchis.
C’est l’ordre naturel des choses.
- Samuel Beckett.
Et si notre corps était le sachant et portait avec lui un langage qu’il nous invite à décrypter ? Et si entrer en mouvement était la clé de notre déploiement ?
Léguez vos idées de projet à vos mains et laissez venir le geste libre. Une forme prend forme et vous informe !
Dans un dialogue avec la matière et la forme qu'elle prend, et dans l'observation de vos gestes, vous entrerez dans une connaissance plus fine de vous-même propice à un changement d'image, de confiance, d'estime ou tout autre chose ...
Observez comment vous créez !
Vous êtes artiste en panne de créativité, ou tout simplement dans cette envie d'aller plus loin dans l'exploration de votre Art, en utilisant pleinement les ressources de votre imagination ?
Alors, imaginez ...
Imaginez fermer les yeux, comme si, les yeux fermés sur le monde extérieur, s'ouvraient de plus en plus sur un monde intérieur, monde de tous les possibles, de ressources, de richesses présentes en vous ...
Posez une intention sur ce que vous souhaitez déployer dans votre quotidien et ...
Laissez faire, sans rien faire, les sons, les images, les sensations, les messages advenir ...
revenir à votre intention, votre souhait, votre projet, et laisser se dérouler les gestes, les mouvements, étape par étape de la réalisation qui se crée ...
L’homme a commencé à créer dans son regard
avant de créer avec ses mains.
- Claude Mollard.
Avant toute création, il y a cette sensation de vide, comme une peur béante de la page blanche ...
Un temps nécessaire semble-t-il à l’ordonnancement des idées, des images qui s’agencent dans notre tête.
Du doute ? Peut être.
De la crainte ? Sûrement.
L’attente du bon moment ? Évidemment.
Comme si nos mains attendaient le top départ pour nous montrer ce qu'elles savent déjà.
Alors au moment venu, nos mains, téléguidées, d’extirper et d’imprimer dans la matière les images logées quelque part dans notre boîte crânienne.
Comme si la peur du vide abyssal laissait place à la concentration optimale. Serions nous ainsi happés, dans notre acte de création, par ce vide qui nous apporte cette sensation de plénitude ? Ce flow qui nous emporte et nous laisse entrevoir un vide finalement bien plein ?!
Car oui, la création relève aussi de la reliance entre l’objet créé et son créateur.
Entrer en création, c’est se laisser surprendre par ce que la matière créée a à nous révéler sur nous-même ou sur le monde. Dialoguons !
Entrer dans le Flow, c’est vivre un moment de créativité optimale, pleinement absorbé par l’activité dans cet état agréable au point de perdre la notion du temps qui passe.
Qu’est ce que le Flow ?
Nommé par Mihaly Csikszentmihalyi, le flow est un état correspondant à une expérience optimale. C’est un état psychique dans lequel on se trouve lorsque l’on est fortement engagé dans une activité pour l’intérêt intrinsèque qu’elle présente, non pour atteindre un objectif, l’activité elle-même étant une fin en soi.
Concentration et effort sont les ingrédients premiers pour vivre l'état de flow. L’activité en question doit donc constituer un défi qui nécessite des compétences particulières, en adéquation avec nos capacités, mais suffisamment élevées pour nous stimuler.
Dans cet état, l’attention est focalisée au point que la conscience de soi disparaît au bénéfice de la conscience portée sur l’activité. On expérimente la distorsion temporelle : absorbé.e par le moment présent, on ne se rend plus compte de l’écoulement du temps, tout comme on perd la notion des besoins du corps (plus de sensation de faim, de fatigue …).
Les activités les plus agréables ne sont pas naturelles ;elles exigent un effort que l'on est réticent à faire au départ.
Mais une fois que l'interaction commence à fournir un retour d'information sur les compétences de la personne,
elle commence généralement à être intrinsèquement gratifiante.
- Mihaly Csikszentmihaly.
Quels sont les bénéfices neurophysiologiques du flow ?
Les effets sont une libération d’hormones qui augmentent notre capacité de rétention de l’information, notre vitesse de traitement, notre motivation, nos capacités d’adaptation et de créativité.
Le flow a un impact sur le bien-être, le bonheur, la concentration, l’estime de soi, la créativité, la performance.
Comment entrer dans le flow ?
Pour faciliter l’atteinte de l’expérience optimale, on peut déjà couper toutes les distractions qui pourraient interrompre la tâche ou faire sortir de l’état de flow.
Il est important de se fixer des objectifs ou plutôt des défis pour la tâche en question.
L’activité doit nous fournir un feed-back régulier sur notre performance, même si c’est un simple sentiment par rapport au niveau de réussite, afin de réorienter notre action grâce à ce feed-back.
Pour se retrouver en situation de flow, il faut donc un bon niveau de compétences pour l’activité plaisante choisie, tout en se fixant des challenges qui permettent de sortir de sa zone de confort. Selon le cas, on augmentera le niveau de compétences ou le niveau de défi afin d’entrer dans le flow.
Les Neurosciences nous apprennent que l'atteinte de la performance passe par 2 phases :
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le temps de la préparation, du conditionnement : votre attention est focalisée sur l'objectif lors de la préparation par la visualisation de votre scénario de réussite, des émotions associées sont générées et engramment l'expérience dans votre mémoire, la précision du sens de votre action est recherchée pour vivre votre plein alignement ... C'est le temps du retour sur expérience et de la (ré)éducation de votre cerveau aux petites et grandes victoires. Lors de cette phase, la conscience est sélective par moment, intérieure par d'autres, la créativité est optimisée ...
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le temps de la réalisation : votre attention devient flottante, c'est le temps du lâcher-prise, du saut dans le vide dans cette confiance et cette conscience totale
En Coaching narratif, le coach s'autorise à être touché par l'histoire de la personne qu'il accompagne. Les émotions ont toute leur place.
Et si la rencontre pouvait permettre l'expression des résonances et de l'empathie qui se jouent entre le coach et son coaché ?
En Pratiques Narratives, le coach reçoit autant que le coaché. Les rencontres entre coach et coaché se veulent équilibrées : le coach n'est pas le spécialiste, le sachant. Il est doté d'une mission : mettre en oeuvre ses outils afin de permettre au coaché d'aller puiser dans ses ressources, ses compétences et ses talents, au travers des histoires que ce dernier raconte. Le coach apprend autant de la rencontre que le coaché. Aussi, il est naturel que le coach puisse être amené, en retour, à remettre un cadeau à son coaché, comme juste retour de ce que le coaché a livré lors du chemin parcouru. Marcel Mauss dans son "Essai sur le don" introduit ainsi de la notion du contre-don.
Accepter sans rendre ou rembourser davantage, c'est faire face à la subordination, devenir client et soumis [...] tandis que recevoir quelque chose, c'est recevoir une partie de l'essence spirituelle de quelqu'un.
Garder cette chose est dangereux, non seulement parce qu'il est illicite de le faire, mais aussi parce qu'elle provient moralement, physiquement et spirituellement d'une personne.
- Marcel Mauss
Ce cadeau porte les traces de l'empathie du coach comme de sa subjectivité. Il peut prendre l'allure d'une oeuvre créée, qui porte l'histoire du coaché venue ricocher sur l'inconscient du coach, et qui lui procure l'élan de créer une forme plus qu'une autre.
Le coaching se veut nAR(T)ratif ! Il convie l'Art dans ses fonctions de transformation, notamment liée à l'empathie esthétique.
La création reprend donc l'histoire dite "préférée" du coaché - celle qui le porte dans ses rêves, ses espoirs, ses intentions de vie - à laquelle vient se juxtaposer la forme que cette histoire a inspirée chez le coach. Ce qui se crée est ainsi une rencontre entre le fond - l'histoire du coaché - et la forme - inspirée chez le coach.
Cette chose créée, issue de la rencontre, des échanges et des progressions, est vivante. L'intention de la création est de transporter (au sens du "transport" de Gaston Bachelard) la personne accompagnée encore plus loin dans sa transformation.
L'expérience vécue émotionnellement est cathartique. La métamorphose prend naissance, peut-être initialement dans le corps, au travers de ce qui est ressenti. Et, peut-être, en l'espace de fraction de seconde, l'oeuvre trans-forme la vision et trans-porte l'imaginaire du coaché vers d'autres horizons. La vision nouvelle prend une autre place dans l'inconscient du coaché, peut-être plus grande, plus belle ... en tout cas différente de celle qui occupait jusque-là l'espace de son mental.
Dans ma pratique, j'aime particulièrement prendre le chemin de terre et mettre mes mains en mouvement. Au sens cognitif, s'associe le sens tactile. Dans mon cerveau imprégné de nos conversations, des liens de sens se tissent à partir des résonances que l'histoire a produites en moi, tandis qu'entre mes doigts, la matière fluide prend une forme plus qu'une autre.
Que va-t-il se créer ? La sortie de terre prend du temps ! Un peu comme une gestation.
C'est toute l'énergie de la relation qui se place dans ces interstices que les mouvements cherchent frénétiquement à combler.
La surprise est toujours au rendez-vous. La mienne : évidemment. La vôtre à qui je remets la création : possiblement !
Alors, dans un écrin, en séance, de vous remettre cette création qui porte les traces de votre histoire. Imprimés dans l'argile, les mots de votre histoire préférée prononcés font l'écho. Place aux émotions, aux sensations que la découverte génère. En même temps que vous parcourez des yeux ou même des doigts l'empreinte de vos mots tracés dans l'argile, l'expérience résonne et ancre un peu plus profondément dans votre mémoire le nouvel horizon qui se dessine.
L'expérience prend une dimension de poésie, en son sens étymologique poiêsis qui, pour les Grecs, signifie « création », du verbe poiein
(« faire », « créer »). On pousse un peu plus loin les frontières des croyances, des visions sur soi et sur le monde ... Les actions potentielles deviennent possibles, faciles, un brin évidentes ! Parce que l'oeuvre créée parle de vous, vous lui répondez !
Cette création, vivante, est déjà polymorphe. Elle prend la forme suivante qui déjà se profile dans votre esprit, vos envies.
L'instant éphémère de cette expérience se sédimente pour faire le lit de vos évolutions suivantes...
