Quand arrive le temps des vacances, ce qui semble désiré pour les uns, parait compliqué pour les Z'autres. Comment mettre le cerveau en mode pause quand on est Haut Potentiel Intellectuel ?
PAR ELODIE RONCIER, COACH PROFESSIONNELLE & HYPNOLOGUE,
SPECIALISEE DANS L'ACCOMPAGNEMENT DES PROFILS A HAUT POTENTIEL INTELLECTUEL ET HYPERSENSIBLES
Les vacances, loin d'être une panacée, peuvent être perçues par le Haut Potentiel comme une période qui va lui demander une adaptation supplémentaire : un autre rythme, de nouvelles habitudes de vie, de nouvelles relations et interactions sociales, l'absence de projets dans lesquels se lancer ... autant d'informations supplémentaires à anticiper et traiter, qui peuvent générer fatigabilité, stress, voire dépression.
Comment se créer des vacances de rêve quand on est Haut Potentiel ?
Le point de départ est de se reconnaître dans ses spécificités et ses besoins associés afin de ne plus être dans la lutte ou la sur-adaptation, que cela passe par l'étape du test ou pas. Etre Haut Potentiel Intellectuel, c'est souvent avoir des besoins de compréhension, de sens, d'équité, de
complexité, de profondeur dans les relations, d'appartenance, de rapidité dans les apprentissages du fait d'une grande capacité à absorber les informations - d'où l'ennui en cas de rythmes trop lents-, de diversité dans les activités, de mouvement, d'entrainement, d'effort ...
Et si les vacances étaient l'occasion de prendre le temps de répondre à vos besoins ?
Lire et prendre le temps de nourrir votre soif de connaissances, de compréhension. Prendre le temps de longues soirées entre amis, égrenées de discussions à rallonge, refaire le monde et nourrir votre besoin de complexité de pensées.. Revenir aux besoins de votre corps, en douceur et surtout avec plaisir, se remettre au sport ...
Une fois cette étape passée, l'objectif est de se concentrer sur ce qui nous énergise, nous fait du bien, ce qui nous permet d'exprimer nos talents naturels.
Etre Haut Potentiel, c'est bien souvent être dotés d'avantages multiples comme :
une grande créativité,
une capacité d'attention, de concentration,
un perfectionnisme, une grande persévérance,
un goût pour les défis, les challenges,
une curiosité insatiable, une soif d'apprentissages
une hyper-empathie,
un sens prononcé de l'engagement, de la justice ou encore du beau
Alors l'invitation sera de profiter des vacances pour se prélasser dans ce qui vous plaît ! Nourrir votre curiosité et votre goût du beau en s'engouffrant dans les musées, les expositions de toutes sortes, les marchés d'artisanat ...Retrouver vos talents créatifs en prenant le temps de mettre la main à la pâte. Osez vous-même créer ! Les mains dans l'argile, la peinture, les enluminures ... A plonger dans toutes ces activités manuelles, c'est votre capacité de concentration que vous honorez!
Et si ce temps de congés était également l'occasion de vous lancer dans un nouveau projet, un défi, un challenge sur vous-même, ou une cocréation pour le plaisir de se renouveler et de partager? Attention toutefois au risque de cumuler les défis et de vous retrouver en suractivité, ne parvenant plus à trouver de phase de repos. Connaissez-vous votre zone de confort entre vos besoins de stimulation et de ressourcement ? Un travail sur ce point peut s'avérer utile et un coaching adapté au profil HPI bénéfique.
Mettre le cerveau sur pause ?
Tenter de mettre le cerveau au repos, en mode pause, s'adonner à la méditation, histoire de chasser la profusion d'idées, faire la farniente sur la plage ... autant d'activités qui peuvent se révéler veines, tant le cerveau a ce besoin de produire ses réflexions !
Le cerveau des Hauts Potentiels Intellectuels est créatif : et si vous profitiez de cette créativité pour vous détendre ?!
L'Hypnose Evolutive offre cette particularité de mettre à profit votre profusion d'images mentales pour vous régénérer, vous rebooster. S'accorder une parenthèse en Hypnose Evolutive, c'est s'offrir un temps de relaxation profonde du corps mais également du cerveau dont les ondes cérébrales se transforment avec les mots, les évocations ou suggestions. Dans ce type d'hypnose, vous êtes invité.e à exprimer les images mentales qui se créent sous vos paupières, autant d'informations sur lesquelles le praticien surfe pour vous permettre d'aller plus loin encore dans votre expérience afin de l'enrichir de plus en plus et de mieux en mieux, dans le but de nourrir votre intention pour la séance.
Laissez-vous imaginer ...
Vaincre les appréhensions face au changement ...
Aussi surprenant que cela puisse paraître, la perspective de vacances peut être source de craintes, voire d'angoisse pour certains. Changer de rythmes, d'habitudes, répondre à l'injonction de se reposer, plonger en des terres inconnues, s'éloigner de relations qui nourrissent le quotidien... autant d'éléments qui mettent le cerveau en feed-forward ou "antéaction", forme de réaction
imaginaire conforme aux croyances personnelles basées sur des expériences passées.
Mais la question qui se pose est la suivante : ces craintes alimenteraient-elles un besoin d'hyper-stimulation de l'organisme quand il sait, par avance, qu'il sera moins sollicité ? Et voici la
boucle bouclée ! Comment sortir de ce phénomène qui s'auto-alimente lui-même ?
Ma proposition est, encore une fois, d'utiliser la capacité créatrice du cerveau et son besoin d'anticipation pour le nourrir d'une visualisation positive de vos vacances. Cela se fait très bien en séance avec la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Le cerveau ne faisant pas de différence entre le réel et l'imaginé, ni entre le présent, le passé et le futur, une telle visualisation positive
favorisera l'atteinte du résultat.
... et se déployer !
Une fois perçus les effets de la visualisation et les bons côtés d'un tel cerveau créatif, il est alors possible d'envisager dépasser vos limites, repousser plus loin vos frontières qui, aujourd'hui contraignent votre déploiement. Votre vie de devenir alors votre terrain de "je" et, par la
reconnaissance et la mise en exercice de vos spécificités, de voir vos capacités passer d'un état potentiel à un état manifesté.
La PNL à la rescousse des anticipations anxieuses
En séance de PNL, vous êtes invités à vous visualiser au top de votre situation rêvée dans un espace posé environ 1 mètre devant vous, un peu comme si vous vous visualisiez dans une scène de film ou de théâtre. Le cerveau ayant besoin de précisions, ces vacances idéales seront posées sur la ligne du temps, l'environnement sera décrit, un peu comme on pose le décor d'une pièce de théâtre. Les 5 sens seront mobilisés afin de vous faire vivre ce futur optimal pleinement.
Quelles valeurs nourrissez-vous quand vous êtes ainsi au top à profiter pleinement de
vos vacances ? Quelles valeurs sont nourries chez les personnes de votre entourage dans cette situation bien précise où vous êtes vous-même nourri.e de vos valeurs ? Quels nouveaux comportements savez-vous maintenant adopter quand vous êtes, là, au top à vivre vos vacances idéalement ? Quelle énergie vous habite quand vous êtes ainsi à avoir acquis de nouveaux comportements, qui vous permettent de nourrir vos valeurs ... ? Ressentez cette énergie ...
Alors, enfin, vous serez invité.e à sauter dans la scène et à faire monter en puissance cette énergie, car c'est grâce cette association de visualisation, de sensations et d'émotions positives que votre organisme mettra en place inconsciemment autant de micro-comportements vous permettant de retrouver cette situation si plaisante, celle de vos vacances de rêve !
Ce protocole fonctionne bien sûr pour tout objectif que l'on désire atteindre (pas que pour les vacances !)
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